裸体瑜伽:裸体瑜伽课的期望

冥想

瑜珈 继续在主流文化中获得普及,可以理解的是,它通过了(有时是奇怪的)趋势。

从山羊瑜伽到脚趾瑜伽,有很多创造性的方法可以使您的体式练习更加有趣。当前引起人们兴趣的最显着趋势之一是 裸瑜伽

在你的生日西装上练习瑜伽体式的想法对某些人来说似乎是个头。但是,不是’只是为了增加您对Instagram feed的喜欢的策略。

将瑜伽哲学原理应用于裸瑜伽练习时,’不难看出,这种趋势在瑜伽界占有一席之地。

与一群其他裸体陌生人一起上瑜伽课似乎令人生畏。

但是,裸心练习时,裸心瑜伽可以在许多方面加深练习的经验。

什么是裸瑜伽? 

尽管裸瑜伽的趋势刚刚开始在全美国蔓延,但裸瑜伽的练习与瑜伽本身的练习就已经存在了。

Nagna瑜伽是一组叫做Naga Sudhus的苦行印度教瑜伽者练习的瑜伽分支。它的目的是平息一个’的欲望,同时与自然世界更深入地联系(1)。

最近,这项运动已从纽约市和洛杉矶等地传播到全国各地的瑜伽馆。 

裸身练习asana(更不用说共享一个充满其他裸瑜伽士的空间)可能会引起一些注意,并引起怀疑。

但是,必须注意的是,裸瑜伽课会努力使人体真正脱性,而不是采取感性的方法。

许多人倾向于将裸体与性生活联系起来。相反,裸瑜伽强调了自我爱和身体接纳的深刻个人体验。 (2)

裸瑜伽课的期望

裸体瑜伽课

与其他类型的瑜伽一样,如果您有不同的选择,’重新练习体式的想法引起了人们的兴趣。 

一些教练可能会鼓励您立即穿上生日套装,而另一些教练则可能会允许您在整个练习过程中逐步移走衣服,甚至有些教练甚至可以选择让您的裤子一直穿着,直到您完全满意为止。裸露。

18岁以上的所有性别的学生均可参加许多课程;但是,对于那些被相似的性别表达感到更加自在的人,也有男性或女性的选择。 

安全吗?

有几种常见的规则和准则。

清晰的界限为所有客户和讲师创造一个安全和尊重的环境,通常包括:不要盯着别人,不要未经允许就触摸,也不能对别人发表评论(甚至称赞)’ bodies (3).

为了减轻对卫生的任何担忧,大多数开设裸体瑜伽课程的工作室都会要求学生自备垫子和毛巾(4)。

谁练习裸体瑜伽,为什么?

由于各种不同的原因,所有不同类型的人都拥护这一运动。 

达拉斯的一个男性裸体课的一位瑜伽老师认为,该课程提供了“equalizing” experience, where “所有种族,阶级,宗教和背景的人”可以走到一起,共享共同点。

实际上,男人集体对自己的身体感到羞耻。随着时间的流逝,许多男人发现他们可以开始摆脱束缚,对自己和身体产生同情心(5)。

对于许多女性来说,参加体式分析会议的明显好处是消除了紧跟女性最新趋势的压力’时尚,总是穿着昂贵的新紧身裤。

赶上我们通过社交媒体滚动看到的时尚和品牌可能太容易了。

除了皮肤外,什么也没做,可以帮助您摆脱期望和不安全感,并与真实,真实的自我建立联系。要去“au naturale”将您的注意力从外界的注意力转移到练习的完整性上(6)。

额外的好处

无论您的性别如何,裸瑜伽都可以通过多种方式将您推离舒适区并加深您的练习。在不熟悉的情况下练习熟悉的姿势可以为您提供新的视角并改变您对特定姿势的体验。

裸露的皮肤还可以通过增强身体意识来帮助您与当前时刻更紧密地联系。

同样,您的感官意识可能会增强,例如,当您通过不同的瑜伽姿势移动时,会感觉到空气对皮肤的感觉。

瑜伽这种亲密风格最广泛报道的好处之一就是可以培养自我接纳感,并与身体建立健康的关系。

通过实际脱衣服的动作,您可以象征性地删除对自己的判断,放开批评性的自我交谈,并限制可能对自己的看法。

这样,一次脱下一层衣服是一种冥想的动作。

与所有瑜伽一样,体式背后的意图很重要!

最后的话

如果您对参加裸瑜伽课程的想法感兴趣,请首先进行研究:找到一个著名的瑜伽工作室,为瑜伽课设定明确的界限和期望。

确定您是否适合参加男女同校课程,以及是否希望保持穿着最少的衣服-您可能有多种选择! 

如果起初在由其他不合时宜的瑜伽士所包围的抛光机中进行一系列的太阳称呼听起来太吓人,您可以随时在自己的家中尝试一下,那里没有其他眼睛在房间里徘徊。

毕竟,裸瑜伽的目的不是要看到别人或被别人看到。像所有种类的瑜伽一样,它是一种内省和个性化的体验。 

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