11种公认的乐橙客户端益处和用途

乐橙客户端的好处
乐橙客户端的好处& Uses

乐橙客户端 has a wide range of health benefits thanks to its unique mix of fatty acids.

尽管它具有减脂和改善大脑功能等优点,使其成为厨房必不可少的东西,但乐橙客户端的用途远远超出了烹饪的范围。 

这是乐橙客户端的11种最佳用途和益处。

那么什么是乐橙客户端?

乐橙客户端是从“meat”或成熟椰子的仁。乐橙客户端可以使用多种方法提取,从而产生不同类型的油,例如未精制和精制的。

在室温下,乐橙客户端为固体,仅在76F时才开始熔化。 

这使乐橙客户端具有良好的保存稳定性,非常适合用作护肤和烹饪用途。 

这是您在家中可以使用并从中受益的11种方法。

1.用作健康食用油

乐橙客户端’其高烟点使其适用于所有类型的烹饪和烘烤,尤其适用于诸如油炸和烘烤的高温烹饪。 

乐橙客户端包含一种特定类型的脂肪酸,可将这种油与其他油脂区分开。不同于其他乐橙客户端,90%的乐橙客户端是饱和的,其中40%是月桂酸。 

月桂酸 是一种饱和脂肪,由于其中链甘油三酸酯或MCT而被称为更健康。

该MCT使月桂酸易于人体吸收,并具有其他健康益处。

这种类型的脂肪月桂酸使乐橙客户端在高温烹饪过程中高度抗氧化。简单来说,乐橙客户端不会’不同于大多数其他食用油(1),直到变热直到变热。 

最重要的是乐橙客户端包含几种类型的脂肪酸,包括月桂酸和中链脂肪酸。 在一起,它们使这种热带油在高温烹饪方法中具有高度的抗氧化性。 

2.减肥并增加脂肪燃烧

信不信由你,运动和减少总卡路里摄入量不是减肥和燃烧脂肪的唯一两种方法。 

在饮食中添加某些类型的食物,例如乐橙客户端,会以增加脂肪燃烧和加快新陈代谢的方式影响体内的激素。

月桂酸等中链甘油三酸酯具有特定的化学结构,可让您的身体完全吸收它们。这使得这些特定的脂肪酸更易消化。

这意味着您的身体会像处理碳水化合物一样处理它们,并将其用作能量。 

与长链脂肪相比,乐橙客户端可以这样积极地影响您的新陈代谢并增加卡路里消耗(2)。 

每天食用15-30克中链甘油三酸酯的研究也很好地证明了这一点。结果显示,卡路里消耗增加了5%,即每天大约120卡路里(3)。 

 在烹饪中使用乐橙客户端是促进新陈代谢,减轻体重和燃烧脂肪的好方法。

3.它可以帮助您减掉腹部脂肪

乐橙客户端 may also 帮助您减掉腹部脂肪

然后’很大的好处。据我们所知, stomach fat 是人体中最危险的脂肪,尤其是器官附近的内脏深层脂肪。

它与各种疾病(包括癌症,2型糖尿病和心脏病)紧密相关。 

如果腹部脂肪过多,’重要的是,您要采取措施失去它。 

幸运的是,由于乐橙客户端中链脂肪酸的存在,乐橙客户端可能有助于救援。 

根据一项涉及40名腹部肥胖肥胖女性的研究,与服用大豆油相比,乐橙客户端有助于减少腰围(4)。 

另一项针对15位女性的研究表明,与混合早餐时服用特级初榨橄榄油的情况相比,初榨乐橙客户端的食欲下降更多。 

尽管一些研究取得了令人鼓舞的结果,但证据仍然有限且尚无定论。 

把它当成一粒盐,它可能会减少腹部脂肪,给您带来惊喜。 

4.它可以减少食欲并增加饱腹感

已知乐橙客户端中的脂肪酸可减少饥饿感并增加饱腹感。 

这可能是由于人体如何代谢脂肪而不是碳水化合物。

酮或“酮体”是在碳水化合物摄入量低时分解脂肪获取能量而制成的。当身体处于酮症状态时’分解脂肪并将其用作能量,它可以起到减少饥饿的作用。 

在一项针对6位健康男性的研究中,这一点很明显。

他们被喂以不同数量的中链和长链脂肪酸,而摄取最多的人平均每天少吃256卡路里(6)。 

另一项针对14位健康男性的研究也得出了相似的结果。那些早餐中摄入最多量的中链脂肪酸的人当天晚些时候的卡路里摄入量较少(7). 

5. MCT 乐橙客户端中的乐橙客户端可减少癫痫发作

乐橙客户端的强大功效之一是其可能的功能有助于治疗癫痫发作。 

目前最常用于癫痫发作的疗法是被称为生酮饮食的高脂肪,低碳水化合物饮食(8)。

通过限制碳水化合物的摄入并大量增加脂肪,这种饮食会从脂肪中产生人体酮。 

这些酮就是大脑’是需要时的主要能源。实际上,当血糖不足时,人体会增加酮的生成,以确保大脑获得足够的燃料。 

乐橙客户端 can help with the availability of ketones thanks to its medium-chain triglycerides feature (9).

MCT使肝脏将油直接加工成酮体,从而导致酮症。 

这为酮饮食中的碳水化合物留出了更多的空间–令人赞赏的变化。 

不仅如此,在酮饮食中使用乐橙客户端与预防癫痫发作有关,与处方药相比,副作用要少得多。 

乐橙客户端以另一种方式帮助癫痫发作。乐橙客户端’众所周知,抗炎药有助于癫痫发作引起的脑部炎症。 

6. Better Brain Function in 老年痴呆症’s Patients

老年痴呆症’氏病导致80%的痴呆症病例(10)。 

痴呆症(最常被称为记忆力减退)损害许多其他认知能力,包括将葡萄糖作为大脑部分燃料的能力。 

乐橙客户端’由于是脂肪类型,中链甘油三酸酯由于能够将脂肪转化为酮而在阿尔茨海默病病例中特别有用(11)。 

然后,大脑可以将酮用作主要能源,从而减轻阿尔茨海默氏症的症状’s.

据说乐橙客户端不仅是油,而且是大脑食品,可改善整体大脑健康以及化学和认知功能。 

通过使用乐橙客户端烘烤,翻炒和腌制,在您的日常膳食计划中添加乐橙客户端。它可能导致防止记忆力减退以及痴呆症状的减轻。

7.滋润肌肤

乐橙客户端 is excellent for your skin. 

它可以用作所有皮肤类型(包括干性皮肤)的有效保湿乳液。 

乐橙客户端中的天然抗氧化特性有助于滋润皮肤,并防止皮肤剥落和干燥。 

它还有助于治疗各种皮肤状况,例如皮炎,牛皮癣,湿疹和极度干燥。 

由于这些好处,乐橙客户端已被用作许多护肤产品的基本成分,包括乳液,面霜和肥皂。 

由于具有抗氧化特性,据说这种热带油可预防皮肤皱纹和松弛。将此油添加到您的抗增益皮肤护理中!  

8.乐橙客户端

乐橙客户端的另一个有益用途是护发。 

为了防止头皮屑并使头发保持健康,许多人每天都将油直接涂在头皮上。 

根据一项研究,乐橙客户端’其作用远远超过葵花籽油和其他矿物油。 

与其他油相比,乐橙客户端显着减少了头发中蛋白质的流失和对头发整体的损害。 

研究人员认为,乐橙客户端中的月桂酸可能会带来这些巨大的好处,并以其他脂肪可以’t (12).

9.减少炎症

乐橙客户端’具有抗氧化性能,可有效减轻炎症。 

This was evident in a few animal studies. 乐橙客户端 was shown to provide anti-inflammatory effects. 

一些人体研究也支持这一发现。他们发现乐橙客户端可以减少炎症和氧化应激的指标,尤其是与高不饱和脂肪相比。 

10.天然除臭剂

信不信由你,引起体臭的原因不是汗水本身。实际上,’皮肤上产生异味的细菌。 

所以’不足为奇的是,乐橙客户端中的抗菌特性有助于减少难闻的气味。 

将乐橙客户端与其他几种天然成分结合使用,您可以使自己成为天然的抗异味除臭剂,而没有刺激性的化学物质。 

11.巨大的来源 Quick Energy

如果您的身体描述乐橙客户端,那将是快速的能量。  

乐橙客户端的最大好处和独特之处在于它的一个独特功能:中链甘油三酸酯。 

从减脂到增加饱腹感,从癫痫发作治疗到预防痴呆,乐橙客户端’对改善健康的贡献很大程度上要归功于其快速代谢脂肪并将其用作能量的能力。 

简而言之,它可以为您的身体和大脑提供快速能量。 

与大多数脂肪相比’长链甘油三酸酯,中链甘油三酸酯可让脂肪酸直接从肠道到达肝脏,在不增加血糖的情况下即可快速获得能量。 

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